Las meriendas son una parte fundamental en la dieta de los niños, proporcionando la energía y nutrición que necesitan para su desarrollo.
Santo Domingo, R. D.- La preparación de
meriendas saludables y prácticas es fundamental para proporcionar a los niños
la energía y nutrientes necesarios para su desarrollo físico y cognitivo. “Las
elecciones que hacemos al incluir ciertos alimentos en sus meriendas tienen un
impacto directo en su rendimiento, crecimiento y bienestar general”, señala
Francisco Herrera Morales, nutricionista de Dos Pinos.
Herrera recomienda que las meriendas
infantiles incluyan productos envasados que cumplan con las directrices del
Ministerio de Salud, dentro de las cuales se recomienda el consumo de productos
lácteos. Estos alimentos enriquecen la
alimentación de los niños, ya que aportan calcio, hierro, vitamina D, proteína
y otros nutrientes esenciales.
Opciones para loncheras saludables
La creatividad al preparar las meriendas
es clave para que los niños disfruten de opciones saludables y, al mismo
tiempo, deliciosas. Combinar alimentos
coloridos y nutritivos, como frutas, sándwiches con formas originales y yogures
con granola puede ser una excelente estrategia.
Además, incluir productos empacados como galletas sin rellenos o barritas
de cereal bajas en azúcar ayuda a ahorrar tiempo sin sacrificar el bienestar de
los pequeños.
Entre las opciones más saludables para
llevar a la escuela se destacan:
●
Lácteos: Queso, yogurt y leche son esenciales en una merienda equilibrada. Según Herrera, “además de ser fuente de
calcio y proteína, aportan nutrientes como hierro, que puede mejorar el
rendimiento cognitivo y vitamina D, que fortalece el sistema inmunológico. En
el mercado existe una gran variedad de productos, incluso dirigidos a la
población infantil.
●
Frutas y semillas: Papaya, piña, mango, naranjas y semillas como
almendras, maní y girasol son opciones ideales ya que aportan fibra, energía y
grasas saludables.
Herrera también hace un llamado a los
padres a revisar las etiquetas nutricionales de los productos, para asegurarse
de que elijan las opciones más recomendables para sus hijos.
Bienestar y Nutrición
Una alimentación equilibrada aporta los
nutrientes necesarios para mejorar la concentración y el desempeño escolar. Por
ello, es fundamental que los niños lleven meriendas saludables.
Además, este es el momento ideal para
enseñarles sobre bienestar y hábitos alimentarios que tendrán un impacto
positivo en sus vidas. “Como adultos,
somos responsables de cuidar su futuro, fomentando una alimentación saludable y
equilibrada”, concluye Herrera.
Acerca de Dos Pinos
La empresa cooperativa Dos Pinos es la
mayor productora y comercializadora de leche y sus derivados en Costa Rica,
promoviendo también la salud y el bienestar a sus consumidores en Panamá,
Nicaragua, Guatemala, Honduras, El Salvador, Estados Unidos, República
Dominicana e Islas del Caribe, mediante un portafolio diversificado de alta
calidad, promoviendo prácticas responsables y de excelencia operativa.
Dos Pinos y su marca La Granja, es
representada en República Dominicana por Distribuidora Corripio desde el 2010.
Desde entonces, mantiene un ritmo de crecimiento constante a nivel nacional.
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